По колко фурми трябва да се ядат на ден за сваляне на кръвното и холестерола

Фурмите изобилстват от ценни хранителни вещества, които позволяват на тялото да остане здраво и да се бори лесно с различни заболявания. 

Ползи от фурмите

Те изобилстват от желязо, което е изключително важно за пациенти с анемия, бременни жени и деца. Само 100 гр фурми могат да съдържат приблизително 0,90 мг желязо. Това количество се равнява на 11% от препоръчителната дневна доза от този минерал. Желязото регулира нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки и осигурява кислород на кръвта, пише изданието Healthline.

Яжте по 10 фурми сутрин и вижте какво ще се случи с тялото ви

Друг минерал, открит във фурмите, е калият, който е чудесен за спиране на диарията. Калият лекува чревната флора и позволява на червата да произвеждат повече полезни бактерии.

Освен за лечение на диария, фурмите могат да помогнат и при запек. Накиснете няколко фурми в чаша чиста вода за една нощ и я изпийте сутринта.

Фурмите са пълни с хранителни вещества, които могат да регулират телесното тегло и да предотвратят натрупването на излишни мазнини. Яжте ги на празен стомах за най-добри резултати. Тъй като не съдържат холестерол, фурмите са идеална храна за отслабване. Те обаче са с много високо съдържание на захар, така че ги яжте умерено, за да предотвратите напълняването като страничен ефект.

По колко фурми трябва да се ядат на ден за сваляне на кръвното и холестерола?

Лошият холестерол може лесно да се контролира чрез консумация на фурми. Те също така почистват кръвоносните съдове и предотвратяват свързването на мазнините със сърцето и причиняването на кръвни съсиреци.

Учени: Този суперплод почти не съдържа захар и предпазва сърцето

За оптимални ползи, накиснете 5-6 фурми в чаша вода и оставете за една нощ. На следващата сутрин прецедете фурмите и отстранете семките. Смесете с вода и консумирайте през целия ден.

Фурмите могат да се погрижат и за кръвното налягане. С високото си съдържание на калий и почти никакъв натрий, фурмите са силно препоръчителни за регулиране нивата на кръвното налягане. Освен това 5 или 6 фурми съдържат около 80 mg магнезий. Този минерал разширява кръвоносните съдове и засилва кръвообращението.

Този плод е идеален и за здравето на нервната система. Консумацията му предотвратяват инсулти. Всичко това се дължи на съдържанието на калий във фурмите - 400 mg. Ежедневната консумация на 5-6 фурми на ден може да намали риска от инсулт с 40 процента.

Този плод може да замести месото - яжте го с мляко

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!